そんなこんなで,
昨日から本格的に米を炊き始めました.
夜の間に炊飯予約をしておいて,
朝になったら炊けているというすばらしい環境です.
朝起きたら,タッパーにご飯を詰めて
学校に持っていって,お昼に食べます.
ご飯のみ.おかずは無しです.
ご飯をおかずにご飯を食べます(〃゚ω゚〃)
そして,夕ご飯はまたお米.
炊飯器で2合炊くので,昼1合,夜1合というペースです.
これまでは,昼・夜共に麺類がおおくなっていたので,
これからは,ご飯を食べて健康になろうと思います.
確かに,米を食べると,エネルギーが沸いてきます.
なかなかすばらしいパワーです.
お米が一番ですよね(〃゚ω゚〃)
それでは,西村良太の今日の一言はこちら
「寝たら気持ち良い(´ρ`)」
お米が一番!というのは激しく同意なんですが
返信削除他の栄養素も取ったほうがいいと思いますよ~。
ご飯だけというのはちょっと…栄養も味も微妙な気が(笑)
そこで、ご飯に塩をちょこっと振ってみるというのもいいかもです。
値段が安くて味つけになるっていう1人暮らしの知恵っぽい感じもありますが、
それだけではなく、塩の防腐作用も期待できます。
さらに付け加えると、汗をかいたときには水分とともに塩分も失われてるため
水分ばかり取っていて、塩分不足に陥ってしまって
体調を崩すこともあるそうです。
夏は特に汗をかく機会が多く、水分とともに塩分が不足しがちになることが多い季節なので
意識的に摂取してみるほうがいいかもしれません。
もちろん過剰摂取は禁物ですが(笑)
他の栄養素のことも心配ですが塩分も相当重要みたいなので
結構おすすめです
・・・文章長くてごめんなさいzzz…
彡⌒/ヽ-、___
��ミ≡/____/